天気が良いのでホームマウンテンの右田ヶ岳へ分け入る。
気温も低めで体を動かすには良い気候だ。
空気も澄んで心地がいい。
荷物を背中に背負っているので息が上がらないようにゆっくり目のペース。
ランニングを始めたことやほとんど手ぶらで登ったことが影響してか、フル装備を入れたザックを背負うと随分と足取りが重く感じてしまう。
登山に関しては荷物を背負って行くことが前提になるので、空身で楽な登山というのはいざ荷物を背負った時に辛い思いをしそうなので、登り慣れたホームマウンテンの右田ヶ岳とは言えど基本的に荷物を持って行こうと思っている。
岩場を抜けて石船山の山頂へ。
雲一つない天気。
振り返ると空の彼方まで雲一つない。
塚原ルートからは何やら賑やかな声。
双眼鏡で登ると体操服を着た一団が塚原ルートを登ってきていた。
雰囲気的に中学生くらいの背格好。
レクリエーションの一貫かな。山頂で静かに過ごしたかったがそうはいかなそうだ。
岩場を抜けて山頂へ。
到着したときには先程見た塚原ルートの一団が山頂で賑わっていた。
山頂のいつものスペースではゆっくりできなさそうだったので少し下の岩場でお湯を沸かしてコーヒータイム。
お湯を沸かしている姿が珍しいのか中学生の一団がこちらに話しかけてきたので、色々と話をして過ごした。持ってきていた双眼鏡を貸して辺りを見回してみたり、なかなか賑やかなひとときだった。
まだ一部の生徒が登ってきていたので、彼らが下るのは当分先だろう。
渋滞に巻き込まれるのも億劫だったので、中学生一団と挨拶を交わして足早に下山した。
あっという間に無事下山。
あの一団を後ろから一気に抜かすなんて危なっかしいし、時間もかかりそうだしね。
〇往路 天徳寺ルート
走行距離：2.2km
走行時間：1:06'50"
平均ペース：30'06"/km
消費カロリー：190kcal
平均心拍数：129kcal
〇復路 塚原ルート
走行距離：2.22km
走行時間：42'01"
平均ペース：18'52"/km
消費カロリー：170kcal
平均心拍数：109bpm
ランニングの事
その日の調子に依るな。
少しだけ帰宅が早かったので、5ｋｍのランニング。
出来るだけ息と心拍数を上げずに一定のペースを心がける。
だんだん1ｋｍごとのラップタイムが一定になりつつある。
これくらいのペースが良いというのがだんだんわかって来たけれど、場合によってはこれでもしんどいなぁと思う時があったり・・・。
継続的にやることを想定すると、隙間時間の30～40分で5ｋｍが体の負担的にも生活リズム的にも合っているな。
