海の向う

一日中寝てしまった。

夕方からランニング。

久し振りに10ｋｍ。

関節の痛みもないし、ぼちぼち体が慣れてきだしたかな。

トレーニングエフェクトは高め。

気温が低いうちは10ｋｍくらい走っておくか。