フォームローラーというアイテムを購入した。
普段健康器具なんて使わないのだけれど、ランニングや登山の負荷が高い時に筋肉痛の治りが遅い事を会社の後輩と話をしていると、『フォームローラー』なる器具を使って筋肉をほぐすと回復が早いという話を聞き、良さそうなメーカーの物がAmazonで販売されていたので購入してみた。
大きさは直径14ｃｍ、長さは30ｃｍほどのものでランニング後にふくらはぎや太ももをこれを使ってほぐすと筋肉痛にそこまでならない印象で、結構効果はありそう。
足だけに限らず全身使えるし、なかなか良いもんだ。
そんなに体のつくりが頑丈ではないので、鍛えるだけでは無くそれなりにケアしないとな。
