平日の休みだったけれど、天候も悪いし眠たいしであまり動かずに、久々近くの温泉にて湯治。
ランニングの事。
ここ最近振り続けた雨もあってか、夜は比較的涼しくなってきていて、少しだけ涼しい風が吹いていた。
足が前に出そうな感覚があったので、いつもの折り返し地点で折り返さず、久しぶりに10ｋｍを走る。
出来るだけ息が上がる一歩手前のペースで一定に保って走ってみる。
息はなんとなく続くが、体の動きが後半から鈍く、重く感じる。
何処からこの水分が出るのかと想うくらい汗だくになるので、水分やエネルギーが抜けるんだろうな。
走り終えたら、水シャワーで関節や筋肉をアイシングしてケア。
足裏が痛いぜ。
